5 советов как спланировать онлайн забег

Принять участие в таком онлайн забеге можно с любой точки мира

Распространенная ситуация в данный момент – отмена забегов из-за пандемии коронавируса. Однако организаторы многих отмененных забегов предлагают своим участникам возможность побегать виртуально. В том числе организаторы Всероссийского полумарафона Забег.рф

Принять участие в таком онлайн забеге можно с любой точки мира, однако для участия в ней все же нужно составить план и продумать стратегию, ведь, по сути, вы сами будете и директором, и участником гонки. Для такого забега вам нужно продумать все – Какие энергетические гели вам нужны и будете ли их вообще использовать? Будете ли вы сами бегать с водой или где-то вы будете устраивать? Маршрут? Кстати, подобные вопросы касаются не только забега на дистанцию 21 километр, но и на 5, и на 10. Собрали для вас несколько советов, чтобы быть готовым к старту и преодолению дистанции. 

1. Будьте в безопасности

В условиях глобальной пандемии крайне важно быть уверенным и осмотрительным в своем беге. Помните о правилах социального дистанцирования, когда планируете свой маршрут.

Важно убедиться, что вы бежите в не людном месте, исходя из времени суток и количества людей. Это необходимо для безопасности.

Кроме того, планируйте свой маршрут по управляемым дорогам и трассам с высокой видимостью – не стоит усугублять ситуацию риском получения травмы, и добавлять работы медицинским сотрудникам, которые и так работают на износ.

2. Создайте маршрут, который подходит именно вам

Вы должны определить лучший курс для себя. Когда вы определились с дистанцией своего виртуального забега, начните планировать маршрут. Добавьте холмы или плоские участки по своему усмотрению. Есть много способов организовать гонку.

- Маршруты Strava: Используя эту функцию Strava, вы можете найти маршруты, которые использовали бегуны рядом с вами.

- Маршрут «туда и обратно»: Если вы не хотите петлю, испытывает проблемы с запоминанием курса, не обладаете часами, в которые можно загрузить карту маршрута, то простое решение – маршрут «туда-обратно». А для интереса попробуйте пробежать в обратном направлении быстрее, чтобы получить отрицательный сплит.

- Беговая дорожка: Это отличный вариант для тех, кто не может/не хочет сейчас бегать на улице. Не обязательно устраивать марафон на дорожке, но почему бы и нет? Включите музыку – и вперед.

3. Расскажите другу

Скажите друзьям и родным, что примете участие в онлайн-забеге. Пригласите их поддержать вас на дистанции (но так, чтобы на необходимом расстоянии). Пусть подготовят плакаты, просто кричат и поддерживают – все, как на настоящем забеге.

4. Устраивайте забег в удобный вам день

Большинство организаторов виртуальных забегов дают временные рамки на участие – 3-5-7 дней, онлайн забег.рф продлится до 15 июня. И если вы планировали бегать сегодня, но погода уж очень этому не способствует – не беда! Отложите на завтра, ничего страшного. Ожидание не всегда плохо. А если вы пробежали, но вам не нравится ваш результат – бегите еще раз. 

5. Веселитесь!

Это ваша гонка, так что сделайте это весело. Подготовьте собственный нагрудный номер. Не стесняйтесь проявлять творчество! 

Не бойтесь онлайн забегов! Пробуйте что-то новое и получайте удовольствие даже в это непростое время. Всем бег!

ТЕГИ:

Другие новости

Из истории спорта
Из истории спорта

Спорт зародился очень давно. Задумывались ли вы, когда именно люди начали заниматься спортом специально для того, чтобы поддерживать хорошую физическую форму?

Чемпионат Мира на Арене Героев отменен

Организаторы долго и много работали над тем, чтобы мероприятие состоялось. До последнего момента все были уверены, что ничто не помешает долгожданному Чемпионату Мира по Ninja OCR.