Быстро и безопасно!

Советы от инструкторов «Гонки Героев», которые помогут показать хороший результат в забеге и остаться невредимым

Билет куплен, команда собрана, экипировка готова. Что еще надо для прохождения трассы «Гонки Героев»? Внимательность и осторожность! Читай советы по технике безопасности от наших тренеров.

1.   Помни, что каждая трасса Гонки имеет неповторимый ландшафт и сложность. Препятствия, подъемы и спуски, будь готов к любому повороту. Регулируй скорость бега в соответствии с рельефом. Рассчитывай нагрузку, двигаясь в гору.

2.   Бег по пересеченной местности, а тем более по скользкой грязи и мокрой траве изнуряет. На ту же дистанцию у тебя может уйти значительно больше времени. Поэтому отбрось амбиции, снизь скорость и постарайся найти подходящий для тебя темп.

 WhatsApp Image 2019-07-13 at 16.43.14.jpeg

3.   Смотри, куда бежишь! На живописных трассах может появиться соблазн посмотреть по сторонам, но такая любознательность может быстро закончиться падением. Сосредоточься на ближайших 4 – 6 метрах, это поможет тебе заметить ямы и ухабы и знать, куда ставить ногу в следующую пару шагов.

4.   Беги, но не изматывай себя. Следи за дыханием и сердцебиением, прислушивайся к своему телу. Помни, что важно не только добежать до препятствий, но и безопасно преодолеть их. 

WhatsApp Image 2019-07-14 at 16.31.05.jpeg

5.   При подходе к препятствию внимательно изучи и осмотри его. Продумай тактику прохождения до того, как приступил к снаряду. А если бежишь не один, не забывай про командную работу. Преодолевать препятствия сообща намного эффективнее, быстрее и безопаснее. 

6.   Если рукоход оказался сложным и ты решил прыгнуть в воду: сгруппируйся! Не размахивай руками и ногами в разные стороны – это опасно не только для тебя, но и других спортсменов.

Всегда будь внимателен и осторожен. Не торопись и обдумывай каждый свой шаг. Тогда, пробежав «Гонку Героев», ты точно захочешь вернуться.

Другие новости

Из истории спорта
Из истории спорта

Спорт зародился очень давно. Задумывались ли вы, когда именно люди начали заниматься спортом специально для того, чтобы поддерживать хорошую физическую форму?

Чемпионат Мира на Арене Героев отменен

Организаторы долго и много работали над тем, чтобы мероприятие состоялось. До последнего момента все были уверены, что ничто не помешает долгожданному Чемпионату Мира по Ninja OCR.