Menu

Геройские тренировки

Подготовиться к «Гонке Героев», изменить свою жизнь и стать счастливее. Главный тренер «Гонки Героев» Денис Ананьев в деталях о «Hero Race Training»

С ростом популярности забегов с препятствиями и интереса к ним участники стали задавать вопросы «Что такое OCR и гонки с препятствиями?», «Как готовиться?», «Каким спортом заниматься?», «Как стать сильнее и выносливее?» и «Как пройти трассу до конца?». Тогда и родилась идея создать специальную программу тренировок, направленную на развитие физических способностей и внутренней, духовной силы. В результате долгой и упорной работы в марте 2016 года была создана программа тренировок к «Гонке Героев» («Hero Race Training»).

С улыбкой на лице Денис Ананьев вспоминает, что после долгих уговоров друзей он решился провести первую тренировку, а на нее пришли лишь трое – близкий друг Никита, девушка, которая и просила организовать тренировки, и качек Саня, который даже не совсем пришел, а просто оказался на площадке в это время. И хотя энтузиазм поугас, но команда продолжила тренироваться. На вторую тренировку пришли уже 5 человек. Оставаясь верными своему делу, Денис с друзьями писали о тренировках в социальных сетях и лично приглашали знакомых на тренировки.

«И в один прекрасный момент пришло порядка 30 спортсменов. Я был немного шокирован, но четко распределил нагрузку и группу по уровням подготовки. Это и стало отправной точкой большого проекта «Hero Race Training», - рассказал Денис.

Сегодня на тренировки приходят в среднем 80-100 человек, а рекорд посещений 220 человек. В своем большинстве это офисные сотрудники от 26 лет, причем больше представительниц женского пола. Сейчас «Hero Race Training» - это не только подготовка к соревнованиям. Многие приходят, чтобы просто укрепить свое тело и получить заряд позитива. Специфика данных тренировок заключается в работе «на команду» - это общедоступные командные занятия на открытом воздухе. План тренировок выстраивается с учетом физических возможностей каждого спортсмена. Но главная цель - не просто натренировать людей, но и развить в них командный дух, сплотить единомышленников.

«Люди приходят за положительными эмоциями, чтобы отбросить тяжелые мысли после работы, отвлечься от рутины и жизненных проблем. Зачастую после тренировок иначе смотришь на ситуацию, и многие люди меняют свою жизнь. Кто-то находит свою любовь, кто-то меняет стиль своей работы и отношение к жизни, другие определяются с целями на жизнь и находят свое место под солнцем», - рассказал Денис.

На сегодняшний день программа тренировок подразумевает 3 уровня подготовки: Light - начальный уровень (бег в темпе 6:00 - 6:50, минимальные силовые нагрузки). Medium - средний уровень (бег в темпе 4:50 - 5:50, умеренные силовые нагрузки). Hard - продвинутый уровень (бег в темпе 4:00 - 4:40, максимальные силовые нагрузки).

KNZC3PK28I0.jpg

Популярность проекта растет во многом благодаря настрою и позитивному мышлению организаторов проекта. Тренерский состав «Подготовки» – это 13 высококвалифицированных тренеров, среди которых победители и призеры различных международных соревнований, мастера спорта международного уровня. У каждого свои сильные стороны и индивидуальный подход к спортсменам. Но есть универсальные правила: тренер – на площадке главный; много разговоров вредят тренировочному процессу; и следование тренировочному плану, но при этом оставаться гибким и прислушиваться к пожеланиям спортсменов. Команда тренеров – это:

Андрей «Красавчик» - до «Hero Race Training» занимался подбором и инструктажем военных, разрабатывал методику тренировочных программ, которую сейчас внедрил в тренировки «Подготовки»;
Дмитрий Розов – один из первых тренеров «Подготовки», на его тренировках побывала ни одна сотня будущих героев Гонки; 
Алиса Петрова – функциональная подготовка и растяжка, активно занимается развитием «Hero Race Camp»;
Ольга Тарантинова – мастер спорта международного класса по легкой атлетике, научит правильно ставить стопу и рассчитать свои силы при беге на длинные дистанции;
Наталья Студеникина – мастер спорта по легкой атлетике, научит правильному хвату, после ее тренировок ты покоришь любой рукоход;
Николай Зайченко – дипломированный инструктор боевого самбо, самый веселый и харизматичный тренер, который четко и терпеливо объяснит теорию каждому атлету;
Игорь Войтов – «человек-планка» - если ты любишь стоять в планке более 20 минут, тогда тебе точно к нему;
Василий Дудников – действующий атлет команды «Hero Race Team», в его багаже 7 лет персональных тренировок, «индивидуальный подход» - его кредо;
Андрей Усков – многократный победитель и призер гонок с препятствиями, научит максимально выгодно использовать потенциал площадок на открытом воздухе;
Александр Опрышко – первоклассный функциональный тренер, который проходил специальную подготовку по оказанию первой помощи, так что с ним ты можешь быть спокоен в любой ситуации;
Александр Бочаров – отвечает за функциональную подготовку и отработку силовых препятствий; 
Олег Балацкий – многократный победитель и призер гонок с препятствиями, раньше тренировал детей, поэтому сейчас умело укрощает даже самых капризных спортсменов;
Денис Ананьев – главный инструктор «Гонки Героев», основатель «Hero Race Training», к нему на тренировку хотят попасть все участники «Подготовки». Но, пожалуй, главное его качество – это вера в людей. Как никто другой он умело раскрывает потенциал каждого (даже неспортсмена) и вселяет уверенность в собственные силы.

Денис признался, что на сегодняшний день «Гонка Героев» и «Подготовка» стали для него неотъемлемой частью жизни: «Это то, без чего я не представляю себя. Спорт – моя жизнь, я делюсь свои опытом, вкладываю свои силы и себя в развитие других. А когда получаешь от них отдачу, видишь, что у них получается, как они растут над собой – это очень круто! Я счастливый человек, занимаюсь любимым делом!»

Если ты любишь или хочешь полюбить спорт, ищешь пути избавления от ежедневного стресса и мечтаешь преодолеть себя, приходи на тренировки «Hero Race Training». Настоящая команда профессионалов поможет тебе встать на путь к лучшей версии тебя и подарит заряд невероятной позитивной энергии.

Подробнее на официальной странице группы и на странице главного тренера.

Другие новости

Яркий финал сезона

В Москве завершился Всероссийский Чемпионат по гонкам с препятствиями