Как заставить себя выйти на тренировку?

Советы от профессиональных инструкторов «Гонки Героев»

Если с силой воли у тебя все в порядке, и ты регулярно ходишь на тренировки или пробежки, то эта информация не для тебя. Эта статья будет полезна рядовым посетителям фитнес клубов, а также тем, кто занимается спортом самостоятельно.

По статистике большинство людей откладывают тренировки по причине проблем в жизни – завала на работе, неурядиц в семье, проблем бытового характера, нехватки времени. Второй по популярности причиной является отсутствие результата от тренировок, третьей – мышечная боль после тренировок и банальная лень.

Поэтому первое, что нужно понять при отсутствии желания идти на тренировку — спорт, это не, то, что тебя обременяет и делает жизнь еще тяжелее. Он является частью твоей жизни. Точно такой же, как работа, отдых и походы по магазинам. И нужен он не только для того, чтобы похудеть, поскольку необходим даже тем, кто не страдает от избытка веса.

Второе — при любых проблемах, препятствиях и неурядицах надевай спортивную форму и идите на тренировку. Во время физических нагрузок мозг выделяет эндорфины (гормоны счастья), что способствует борьбе со стрессами. И, не исключено, что именно во время занятий в голову могут прийти самые неожиданные идеи решения всех навалившихся проблем.

Третье – преврати тренировку в привычку, доведя этот процесс до автоматизма. Возьми за привычку заранее собирать спортивную сумку, тогда процесс от сборов до самой тренировки станет легче.

Четвертое – подумай о том, что после тренировки ты о ней не пожалеешь. А в противном случае сожалений или угрызений совести не избежать в 90% случаев. После тренировки ты получаешь полный набор бонусов в виде отличного самочувствия, бодрости, упорядоченных мыслей и хорошего настроения. Зато от пропущенных по неуважительным причинам тренировок почти всегда остается неприятный осадок и неудовлетворенность собой.

И помни, что тяжелее не тренироваться, а собрать сумку и выйти из дома. Поэтому сделай первый шаг, а дальше будет легче.

Другие новости

Из истории спорта
Из истории спорта

Спорт зародился очень давно. Задумывались ли вы, когда именно люди начали заниматься спортом специально для того, чтобы поддерживать хорошую физическую форму?

Чемпионат Мира на Арене Героев отменен

Организаторы долго и много работали над тем, чтобы мероприятие состоялось. До последнего момента все были уверены, что ничто не помешает долгожданному Чемпионату Мира по Ninja OCR.