Правильная экипировка – залог успеха и безопасности!
Доказанный факт: спортсмены ощущают температуру на 10°С выше при активных занятиях, чем люди на улице, которые просто вышли погулять. Поэтому вопрос правильно подобранной одежды и обуви максимально важен для тех, кто бежит «Гонку Героев».
Не секрет, что забеги с препятствиями это очень активный вид спорта, где экипировка – главный вопрос. «В чем бежать?», - один из самых популярных вопросов участников после «Где и когда бежим?». Специально для тебя инструкторы гонки дали рекомендации по подбору экипировки.
Идеальная экипировка Героя:
- компрессионная футболка с длинным рукавом
- компрессионные леггинсы/тайтсы или велоштаны
- длинные волосы собраны или убраны под бандану/кепку
- строительные или спортивные перчатки
- спортивные носки
- кроссовки на шнурках с высоким протектором
Важно, чтобы одежда была синтетической. Привычная и удобная х/б ткань не подойдёт, потому что она впитывает влагу и утяжеляет движения. Выбирай воздухопроницаемые ткани, тогда влага впитается и испарится быстрее, а занятия спортом станут гораздо более комфортным. Длинные рукава и штаны также важны, это поможет избежать царапин и ран, а вместе с тем уменьшит риск зацепиться свободной одеждой за препятствия.
Помни:
- хлопок - не лучший вариант для активных занятий
- избегай слишком тесной одежды
- oversize тоже под запретом
- отдавай предпочтение кроссовкам беговым или для пересеченной местности
- возьми с собой обтягивающую синтетическую футболку (которую не жалко испачкать)
- зимняя экипировка весной — прямой путь к тепловому удару
И последнее: всем хочется покрасоваться на маршруте, но помни, что твои белые кроссовки станут черными после первой лужи или рва с водой, над которыми установлены препятствия. Так что красота спасет мир, но твою новую светлую пару обуви вряд ли.
Руководитель «Лиги Героев» Ксения Шойгу попробовала себя в новой роли, поучаствовав в показе. В опубликованном в аккаунте девушки в Instagram (@ksenia_shoigu) видеоролике, Ксения презентовала новую коллекцию одежды вместе с известным спортивным блогером и основателем бренда спортивной одежды EAZYWAY Алексеем Столяровым и инструкторами «Лиги Героев».
По данным Cosmopolitan около 30% женщин клянутся, что в жизни не переступят порог фитнес-центра. А почему?
Ещё нет снежных сугробов, вокруг красивые разноцветные листья и свежий влажный воздух. Хотя многих осень пугает холодом и скользкими дорожками, но это всё ерунда, если вы правильно одеты и экипированы. Делимся 5 советами, которые вам в этом помогут.