В чем бежать гонку?!

Правильная экипировка – залог успеха и безопасности!

Доказанный факт: спортсмены ощущают температуру на 10°С выше при активных занятиях, чем люди на улице, которые просто вышли погулять. Поэтому вопрос правильно подобранной одежды и обуви максимально важен для тех, кто бежит «Гонку Героев».

Не секрет, что забеги с препятствиями это очень активный вид спорта, где экипировка – главный вопрос. «В чем бежать?», - один из самых популярных вопросов участников после «Где и когда бежим?». Специально для тебя инструкторы гонки дали рекомендации по подбору экипировки.

Идеальная экипировка Героя:

- компрессионная футболка с длинным рукавом

- компрессионные леггинсы/тайтсы или велоштаны

- длинные волосы собраны или убраны под бандану/кепку

- строительные или спортивные перчатки

- спортивные носки

- кроссовки на шнурках с высоким протектором

WkKn-5g7fnQ.jpg

Важно, чтобы одежда была синтетической. Привычная и удобная х/б ткань не подойдёт, потому что она впитывает влагу и утяжеляет движения. Выбирай воздухопроницаемые ткани, тогда влага впитается и испарится быстрее, а занятия спортом станут гораздо более комфортным. Длинные рукава и штаны также важны, это поможет избежать царапин и ран, а вместе с тем уменьшит риск зацепиться свободной одеждой за препятствия.

Помни:

- хлопок - не лучший вариант для активных занятий

- избегай слишком тесной одежды

- oversize тоже под запретом

- отдавай предпочтение кроссовкам беговым или для пересеченной местности

- возьми с собой обтягивающую синтетическую футболку (которую не жалко испачкать) 

- зимняя экипировка весной — прямой путь к тепловому удару

И последнее: всем хочется покрасоваться на маршруте, но помни, что твои белые кроссовки станут черными после первой лужи или рва с водой, над которыми установлены препятствия. Так что красота спасет мир, но твою новую светлую пару обуви вряд ли.

Другие новости

Как одеваться на пробежку осенью

Ещё нет снежных сугробов, вокруг красивые разноцветные листья и свежий влажный воздух. Хотя многих осень пугает холодом и скользкими дорожками, но это всё ерунда, если вы правильно одеты и экипированы. Делимся 5 советами, которые вам в этом помогут.